نتایج مطالعه ما نشان داد که برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظ باشد و به آنها کمک کند تا توانایی های شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند. پس از پنج سال، افرادی که حداقل فعالیت متوسطی داشتند، می‌توانستند کلمات بیشتری را از فهرست ارائه شده توسط محققان به خاطر بسپارند و کارهای ساده را سریع‌تر انجام دهند.
دکتر رایت گفت: «فعالیت بدنی یک گزینه جذاب برای کاهش بار سلامت عمومی ناشی از اختلالات شناختی است، زیرا کم هزینه است و با داروها تداخلی ندارد». نتایج این مطالعه نشان می دهد که ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند تا پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.
یک مطالعه ۸۷۶ فرد بالای ۶۵ سال را بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت‌های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه ۹۰ درصد از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده‌اند یا ورزش نکرده‌اند.
ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده‌روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، پیلاتس و دویدن بود. دکتر کلینتون بی رایت، محقق این تحقیق، گفت: تعداد افراد بالای ۶۵ سال در آمایکا رو به افزایش است. به این معنا که بار سلامت عمومی ناشی از مشکلات فکری و حافظه احتمالا افزایش خواهد یافت.
10 فایده ورزش برای مغز :
1- کاهش استرس
2- کاهش اظطراب اجتماعی
3- بهبود روند پردازش احساسات
4- پیشگیری از بروز بیماری های عصبی
5- سرخوشی کوتاه مدت
6- افزایش انرژی
7-گردش خون بهتر در بدن
8- جلوگیری از روند پیری
9- تقویت حافظه
10- کاهش آشفتگی مغزی